こんばんは。
小幡です！
今日はトレーニング5原則の「個別性の原則」についてお話したいと思います。
筋力には個人差がある為、怪我を防ぐ為にもその人それぞれの体力・習慣・性格・年齢に合わせてトレーニングを行う事が大切です。
さらに同じ年齢や性別の人でも筋肉バランスや身体の使い方が全く異なるのでトレーニングメニューはそれぞれの特性に合わせて決定する必要があります。
そうする事でトレーニングに対する“モチベーション”も保ちやすくなると思います！
皆がやってるから有名な選手がやっているからではなく“個人個人に合ったトレーニング”を行いましょう。
これらを身につけて、トレーニング効果を高めて健康な身体を手に入れましょう！
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