「お腹を引き締めたい」
「下っ腹が気になる、、、」
などといった方にオススメの種目です

種目名：ニートゥチェスト
ターゲット：腹直筋下部
効果：下腹部の引き締め、骨盤前傾の改善

【フォーム】
①スタートのように肩の真下に手をついて両脚を床から浮かせる。
②フィニッシュのように膝を胸に近づける。
③床ギリギリまで下ろして、繰り返す。

※注意点
腰は常に丸めたまま行う(特に戻す時)

もちろんこの種目だけでお腹を引き締めることは不可能ですが、下腹部を鍛えることでよりお腹の引き締めに役立ちます。
そのためには、正しく、適した負荷で行うこと。
このようなことが本当に大切です。

まずはご自宅で、気軽に行ってみてください！

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

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