みなさんこんにちは！

トレーナーの戸田です！

今回は痩せるためのちょっとした意識について
お話ししようと思います。

私は減量中にある意識をします。

それは…

歩く意識です！！

歩く意識とは普段の買い物や出かける際に、
歩ける距離であれば車や電車を使わずに2 3キロくらいなら歩くように心がけるという事です。

少しでも歩ける時に歩くだけで、脂肪は燃焼されます！

そして、気分転換にもなります！！

みなさんも日頃から歩く意識をしてみて下さい！！