皆様こんにちは！
岡山のパーソナルトレーニングジムSTELLAの星島です。
今回はダイエットにおける食事の重要性について、お話していきたいと思います。
どのような体型になりたいのかに限らず、食事をコントロールすることはトレーニングの成果と切っても切り離せない関係になります。
効率的に体型を変えるのにも食事は、筋トレと同じくらい、又はそれ以上に大切といっても過言ではありません。
「正しいトレーニング」とその努力を形にする「正しい食事」、この二つができて相乗効果になり、効率的に体型を変えることができます。
私自身、タンパク質を摂ることや運動量に合わせて炭水化物をしっかり取ることを意識しています！
タンパク質は筋肉の材料になり、炭水化物はエネルギーとなるのでとても重要です。
食事の重要性を知ってもらうと、また体の変化に気づいてもらうと、トレーニングのモチベーションも上がると思います。
初めから意識するのは難しいので、少しづつ改善していきましょう。
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