こんにちは！星島です。
写真はモニター様の体の変化です。
四角でかこっている部分は、糖質を抜く、いわゆるケトジェニックダイエットをした期間です。
体重は落ちていますが、筋肉量も落ちて体脂肪率はあまり変化していないことが分かります。
今回は変化をつけるため、そして経験として2週間ほど取り組んで頂きましたがやはり、糖質も脂質もたんぱく質もバランス良く摂ることが、リバウンドしないために大切だなとお客様と再確認しました。
今はしっかり食べて、さらに体脂肪が減少していっておられます。
これからも体重ではなく、体脂肪を落とすことを目的として食事管理を行っていきたいと思います(^^)
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