こんばんは、星島です！

よくお客様から『帰ってご飯を食べるんですか？』
と聞かれるのですが、普通に食べています！

減量中ではないので炭水化物は食べたり食べなかったりですが、何時に帰ろうが何かしら栄養は摂るようにしています。

ちなみに今日は鶏モモ肉と野菜を炒めたものを食べる予定です(^^)
鶏モモ肉は胸肉やささみに比べると脂質が多いので、ご飯は食べず、『脂質と糖質を一緒に摂らない』ということ守るようにしています。

自分の体の反応やお客様の変化からしても、やはり、タイミングよりも、食べる量や三大栄養素のバランスの方が、体型を維持する上で大切だと感じます。

皆さんも、『何時に食べようかな？』というタイミングよりも、まずは全体の量や三大栄養素のバランスに目を向けて日々の食事を意識してみてください(^^)♪

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