こんばんは、星島です！

今日はお客様のトレーニング風景です(^^)

写真の通り『懸垂』を行っております！
実は懸垂は様々な呼び名があり、

『チンニング』
『プルアップ』

などと呼んだりもします。
基本的に全て同じ意味で、要は懸垂です

懸垂は『上半身のスクワット』と呼ばれるほどきつく、その分たくさんのエネルギーを使うような種目です。

主に使う筋肉は広背筋です。
そのため男性だと逆三角形の体、
女性だとくびれ作りに繋がります！

後は見た目的にも懸垂ができると、すごい！となりますね

そんな懸垂ですが、段階を踏んで少しずつ課題をクリアすればできるようになります

まずはぶら下がれるかどうか、から始まり
そこから徐々にステップアップしていくといった感じです(^^)
写真では、ゴムチューブを補助に利用して正しいフォームでの懸垂を覚えている段階です。

ステラには運動初心者や苦手な方がほとんどですが、僕が『懸垂やってみたいとか思ったりします？』と聞くと、意外とやりたい！と返答をくださる方が多くてびっくりです

できるできないは別として、やってみたいと思ったらやってみる。
やってみないとわからないこともあるので、チャレンジを恐れず、楽しむぐらいでできると良いですね

僕も皆さんの努力を見て、トレーニングをさらに頑張りたいと思います。

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