皆様こんにちは！
岡山のパーソナルトレーニングジムSTELLAです。

先日お客様から『おせちって何か太るものありますか？』とご質問頂きました。

まず大枠でお伝えしますと、『糖質と脂質の割合が多いもの』これらに注意する必要があります。

例えば、
・栗
・かまぼこ
・煮物
これらは糖質の割合が多い食品です。

もちろん食べてはダメというわけではないので、量に気をつけて頂ければ問題ありません！

あとは、調味料でみりんを使っているものもあるので、そこも考慮できると素晴らしいです。
砂糖やみりんを使用している煮物は、『糖質を食べている』という認識のほうが良いかと思います。

逆に、積極的に食べて頂きたい物は『たんぱく質と食物繊維の割合が多いもの』です！

例えば
・魚(刺身も)
・エビ
・数の子
・ごぼう(食物繊維が豊富)
・酢の物(食物繊維が豊富)
これらの食品は積極的に食べて頂きたい食品です。

また、お正月はおせち以外にも、お餅やおしるこなど、食べすぎには注意する食品がありますので、『朝や昼は食べて夜は少し抑える（逆でも良い）』など、＂メリハリ＂が大切かと思います！

もちろん今のうちに筋トレやウォーキングをするのも良いと思います。
ステラは30日まで営業しておりますので、来れそな方は是非ご来店下さい(^^)♪

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

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