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体を変えるために必要なマインドセット

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今回は、体を変えるために必要なマインドセットは何か?と言う観点で、読者様にお伝えしていきます。

 

目次

マインドセットとは?

マインドセットには2種類ある

体を変えるためのマインドセット

まとめ

マインドセットとは

物事を判断したり行動したりする際に基準となる考え方。

英語のmindset(マインドセット)は日本語で、「(習性となった)考え方、思考態度」と訳されます。

私が以前読んだ著書「マインドセットやればできる!の研究より」によると、マインドセットには「硬直型マインドセット」と「しなやか型マインドセット」の2つがあるとされています。

マインドセットには2種類ある

●硬直型マインドセットとは?

自分の能力は固定的で変わらないと信じる人。

特徴:自分が他人からどう評価されるか気にする。

●しなやか型マインドセットとは?

人間の能力は努力次第で伸ばせると信じる人。

特徴:自分を向上させることに関心を向ける

体を変えるためのマインドセット

では体を変えるために必要なマインドとは何でしょうか?

まとめてみましたので参考にしてみてください。

・他人の評価や目を気にするのではなく、自分がどうなりたいのかを大切にする。

・停滞期やつまづいた時に諦めるのではなく、そこで何が学べるか?と問いかける。

・筋トレも食事も、できるできないではなく、どうやったらできるのか?を考える。

・どうやったら背超に結びつくことができるのか?そう考える習慣を身につける。

・結果が出たら、今まで取り組んできたプロセス(努力)を褒めてあげる。

まとめ

行動するために欠かせないマインドセット。そして「しなやか型マインドセット」であれば

ただ行動に移すだけでなく、継続につながるのではないでしょうか。

今後の体作りに是非お役立て頂ければと思います。

参考書籍


「マインドセットやればできる!の研究より」

 

 

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