こんばんは！星島です(^^)

この間スーパーで買い物中に、パッと目についたこの商品。

間食や3食でもかなりオススメです！

理由はダイエットや健康に欠かせない『食物繊維』が豊富に含まれているからです。
成分表は下記の通りです。

エネルギー：100kcal
たんぱく質：0.5g
脂　　　質：3.8g
糖　　　質：14.0g
食 物 繊 維 ：3.0g

日本人の食事摂取基準では、
・女性18g以上
・男性21g以上
と目標量が設定されています。
スーパーやコンビニでよく見かける、100円で袋に入った『キャベツの千切り』150gに、食物繊維が2.7g含まれています。

食物繊維の効果は様々ですが、ダイエットの観点から言うと『満腹感の持続』です。

人は食物繊維の消化酵素を持っていないため、排泄までに時間を要します。
また分泌されるホルモンにより食欲低減などの効果も期待できます。

私が今まで多くの方を見させて頂いてきて、ほとんどの方が食物繊維が不足していました。

この機会に食物繊維の摂取量を見直し、工夫して取り入れるようにしてみましょう！

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