こんばんは！
トレーナーの堀内です。
今回は筋肉に作用するビタミンについてご紹介します！

筋肉に影響を与えるビタミンとして注目されているのが、ビタミンDです。

ビタミンDには、体内のカルシウム吸収を促して骨を増強するとともに、筋肉の合成を促進する作用が示唆される研究結果が報告されています。

ビタミンDは脂に溶けるビタミンであるため過剰症を引き起こす可能性があるのでサプリメント等での過剰摂取はおすすめできません。

また、ビタミンDは日光に当たると体内で合成されるため、日光に当たることも大切です！

筋肉の成長を促しながら最大のパフォーマンスを発揮するためには、日頃からタンパク質の質と量、それに関連するビタミンの摂取が重要です。
タンパク質だけでなく、ビタミンにも注目してみてはいかがでしょうか？

－－－

【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

お問い合わせはコチラをクリック