こんにちはトレーナーの田澤です。
今回はヘルシーに見えて実は太る食品についてお話しします。

最近は、健康志向の高まりからヘルシーで便利な食品もいろいろと販売されています。
一見ヘルシーそうに見えるけど要注意でダイエット中は控えたい食品をご紹介します。

・グラノーラ
グラノーラは、オーツ麦に砂糖やオイルをまぶして焼いて作られたものです。
オーツ麦自体は、食物繊維が豊富でヘルシーな食材ですが、グラノーラを作る際に使われる砂糖やオイルによってカロリーが高くなってます。

・カロリーゼロ食品
カロリーゼロの食品に多く使われている人工甘味料は、甘味の感覚を狂わせて、余計に甘いものを欲するようになるなどの危険性も指摘されています。

・グルテンフリー食品
セリアック病と診断された人にとって、グルテンフリー食品は代替品として活躍してくれる大切なものです。【グルテンフリー＝健康食品】と考えるのは良くないです。

・スムージーや果汁100%ジュース
体に良い栄養素が含まれてる反面で、糖分も
沢山含まれてます。

ヘルシーだと思い選んでいた食品が、実はダイエットの敵だったということにならないよう、しっかり選んで健康やダイエットに繋げていきましょう。

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