筋肉つけるには、それなりに負荷をかける必要がありますが、その前に正しいフォームは必須です

『安全なフォーム＝効く』
でもあるため怪我をするフォームもオススメできません。
体を変えるためには、まずはフォームを身につけること。

最初ほど気持ちが高い時はないので、中には負荷をかけたがる人もいますが、安全に効果的にするためにもまずはフォーム優先で指導しております