パーソナルトレーニングスタジオSTELLA、トレーナーの星島です。

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本日はダイエット中でも、中でなくてもおすすめなお食事をご紹介させて頂きます(^^)v

《プロテインオートミール》
364kcal
P：29.9g
F：6.9g
C：51.1g

《材料》
①プロテイン1杯
②ラカント小さじ1杯
③アーモンドミルク200ml
④オートミール30g
⑤バナナ100g(1本)
⑥砂糖不使用ココアパウダー適量
⑦ベリーミックス適量

《作り方》
①②③をシェイカーで混ぜる。
お皿に④を入れて①②③と混ぜる。
⑤を小さめにちぎって混ぜる。
レンジ700w2分で温める。
⑥をふりかけて⑦を添える。

私も普段からオートミールを食べていますが、調理の仕方では美味しく食べることができます( ^ω^ )

是非、一度騙されたと思ってオートミールにチャレンジしててください(^^)！

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