おはようございます。
トレーナーの星島です。
本日はダイエット中でも食べれる、高タンパク低脂肪オーバーナイトをご紹介します(^^)
《オーバーナイトオーツ》
321kcal
P:36g
F:4g
C:36g
《材料》
①オートミール30g
②無脂肪ヨーグルト200g
③ラカント小さじ1杯
④プロテイン1杯
⑤お水50ml
⑥ブルーベリー適量
⑦シナモン適量
《作り方》
・①②③をお皿に入れて混ぜ合わせる。
・レンジで600w2分温める。
・④⑤をシェイカーで混ぜる。
・①②③の上に④⑤をかける。
・ラップをして一晩漬け込む。
・好きなトッピングを乗せて完成。
オススメのタイミングとしましては、朝食、昼食がオススメです!
男性女性問わず、ダイエットやボディメイクに取り組む方にオススメです♪
是非試してみて下さい(^^)/