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アクティブストレッチ

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アクティブストレッチ

休日のお昼に、いつも来られるお客様(^^)

いつも汗を流して、笑顔で帰られます!

そして写真で行っているのは脚の付け根を伸ばすストレッチです。
ここが硬いと股関節の動きを制限してしまい、お尻や腿裏を効率よく使うことができません!

なので予め動かしやすいように、アクティブにストレッチを行い、その後にトレーニングに入りました(^^)

スクワットが大好きなお客様(笑)
本当に尊敬します!

また来週もお待ちしております♪

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