休日のお昼に、いつも来られるお客様(^^)

いつも汗を流して、笑顔で帰られます！

そして写真で行っているのは脚の付け根を伸ばすストレッチです。
ここが硬いと股関節の動きを制限してしまい、お尻や腿裏を効率よく使うことができません！

なので予め動かしやすいように、アクティブにストレッチを行い、その後にトレーニングに入りました(^^)

スクワットが大好きなお客様(笑)
本当に尊敬します！

また来週もお待ちしております♪