皆様こんにちは！
岡山のパーソナルトレーニングジムSTELLAです。

お客様からのご質問で、
『遅くに帰って晩御飯は食べるんですか？』
というご質問がありました。

結論、食べます！
なぜなら＂食べる時間帯＂という要因は、他の要因に比べて体型の変化への影響度が低いからです。

実際に私は、23時や24時の夜間帯でも食事をしていますが、BMIは23程度をキープできています。

ダイエット中の方は特に注意して頂きたいのですが、

『遅い時間に食べる＝太る』
『寝る直前に食べる＝太る』

と時間帯を気にするのではなく

『食事と食事の間が3時間空いているのかどうか』
『1日全体で食べる量はどうなのか』
『1回で食べる量は多すぎていないか』

という考えの基、食事をするのかしないのかを決める事が重要です。

少し紛らわしく思わせてしまったかもしれませんが、時間帯というよりもタイミングや量の方が重要となります！

食事管理や筋トレに関するご質問はたくさんあるかと思いますので、是非担当トレーナーへして下さい！

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

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