こんばんは！
パーソナルトレーニングスタジオSTELLAの星島です(^^)

いつもブログをご覧頂きまして、誠にありがとうございます。

先日、1年間通って下さっているお客様から
『背中が引き締まった』
『姿勢が良くなった』
と、とても嬉しいお声を頂きました。

もともと体重にこだわりはなかったですが、結果的に体重はマイナス2.5キロ、体脂肪率はマイナス1.7%と数値的にも変化がありましたね（＾ω＾）

トレーナーの私から見ても、上半身が引き締まり、何よりも胸を綺麗に張れるようになったことが、見た目の大きな変化だと思います。

日常ではどうしても猫背になりやすく、肩甲骨が大きく動くことはほとんどありません。

それをパーソナルトレーニングで動かしつつ、ご自身が日常で、胸を張ることや肩甲骨の位置を意識して下さったため、素晴らしい変化に繋がりました。

具体的にポイントとなるのは（少し専門的用語になってしまいますが、、、）
『僧帽筋下部』と『前鋸筋下部』、そして『胸椎のモビリティ(可動性)』を向上させるためのアプローチを行うこと。

ただ、そればかりしていても、本来の目的である体を引き締めることには繋がらないので、全身バランス良く、種目を選びながらパーソナルを行なっていきました。

この僧帽筋下部と前鋸筋下部は、トレーナーである私でもデスクワークが続くと機能が落ちてしまい、よくトレーニングで活性化させたりを行っています。

他にも、トレーニング中のキューイングは特に重要なので、意識を向けるべきところに向くように考慮が必要です。

地味なトレーニングもありましたが、何よりもお客様自身が根気よく続けて下さり、難しい課題もクリアしていくことができました。

パーソナルでは焦って結果を急ぎがちですが、お肌の手入れと同じで、根本的に変えるには時間が必要だなと改めて気付かされます。

今回は1年間通って下さるお客様をご紹介させていただきました。
撮影の許可もくださりありがとうございます！

これからも理想の体型、趣味であるランニングや娘様との楽しい時間を健康で過ごしてもらえるように、サポートさせて頂きます(^^)♪

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