とても綺麗なデッドリフトです

デッドリフトは、『腰痛予防』『背面の引き締め』に効果的な種目です。

デッドリフトのように、日常で前傾姿勢になることは頻繁にあります。

例えば、
・座った状態から立ち上がる時
・床にある重い荷物を持ち上げる時
・料理や掃除など前傾して作業をする時

このような前傾姿勢をとる時は『股関節』を使うことで、腰や膝の負担を軽減することができます。
そして、デッドリフトでは正しい股関節の使い方を身につけることができます。

特に、現場仕事や介護職の方には身につけて頂きたい動作です

また、お尻や背中の筋肉も使いますので、綺麗な後ろ姿にも欠かせませんね

トレーニング効果と日常は繋がりがありますので、健康観を高めながら体づくりをしていきましょう

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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