皆様こんばんは！

写真はいつも午前中にご来店されるお客様です
朝のトレーニングは気持ち良いですよね ！

朝にトレーニングを行うメリットには、
・1日の代謝が上がる
・自律神経のリズムが整う
・夜の睡眠の質が上がる
などがあります

私自身、朝にトレーニングをよくするのですが、血流促進や脳が起きるからか、仕事の集中力がアップする感覚があります

注意点としては、朝は関節が硬いのでストレッチをしたり、トレーニング前に軽めの重量で動いてからすること

筋トレは代謝が向上することからダイエットにもオススメですが、仕事や日常を充実する手段としても、トレーニングはおすすめなのです