皆様こんばんは！

本日はお客様とのレッスン中に、
『日常でこんなに肩甲骨は動かない。笑』といった内容の話をしておりました。

皆さんは肩甲骨が浮いた骨だということをご存知でしょうか？

ほとんどの関節は、曲がったり、伸びたり、回旋したりですが、肩甲骨に関してはそれら以外にも動きがあり、全てで8方向に動きます。

ですが日常では、意識をしない限り大きく動かすことが少ないので、それにより姿勢の崩れや肩凝りが発生してしまいます。

中にはそれにより肩関節を痛めてしまっているケース(五十肩や四十肩)もあるのでストレッチからすることもありますが、肩甲骨を動かす上で効果的なのは背中のトレーニングです。

ポイントは種目ごとにあるのですが、腕に力が入ってしまったり、背中が丸まった姿勢ではうまく肩甲骨も動かないので、そういったポイントをおさえてトレーニングすることが重要です。

当ジムでは、正しい運動や食事についてアドバイスさせて頂きますので、1人では不安な方は是非一度、私達専門家を頼ってみて下さい。

トレーナーとのパーソナルトレーニングでは、1人でするトレーニングとの違いを実感して頂けると思います(^^)

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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