こんにちは、中村です

みなさんは、『正しい姿勢』を理解できていますか？

“猫背”や”反り腰”など色々間違った姿勢の種類がありますが、自分自身の姿勢がどうなのか？チェックしてみてください！

まず、『正しい姿勢』とは
側面から見て、耳･肩･腰･膝･足首(くるぶし)が垂直線上にあり、正面または背面から見て中心線が垂直で、体の左右均等に重心がかかっている状態です。

腰椎は前弯、胸椎は後弯、頚椎は前弯、上前腸骨棘と恥骨を結んだ線は重力ラインに並行になっており、脊柱を横から見るとS字カーブを保っています。

×間違っている姿勢×
･猫背
→胸椎の後弯が強くなっている状態
･反り腰
→腰椎の前弯が強くなっている状態
･スマホ首(ストレートネック)
→頚椎の前弯が無くなり、真っ直ぐになっている

など姿勢にもたくさん種類があります。
なかなか自分で確認するのは難しいと思いますので、STELLAでは最近、姿勢確認が出来るスクリーンを導入しました

マス目が書いてあるスクリーンになりますので、前に立っていただき、お客様の携帯で全身を撮影します！
実際に見てみることで『正しい姿勢』ができているのか確認することができます。
また、自分では気付いていなかった部分などを発見する事にもなります

姿勢だけではなく、before･afterを撮ることによって、「マス目このぐらい分身体が細くなった！」などの変化も分かりやすく見ることができます

写真撮影は、いつでも可能ですので興味のある方は担当トレーナーまでお声がけください ♀

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

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