こんにちは^_^
パーソナルトレーナーの堀内です。
 
今回はとても手軽で便利ですが、気をつけたい加工食品についてご紹介していきます！

ウインナーやハム、冷凍食品やカップ麺など工場で加工された食品には、人間が美味しいと思うように食品添加物や人口甘味料など様々なものが絶妙に配合され添加されています。

そして綺麗にパッキングされ、スーパーやコンビニなど私たちの生活のすぐそばに陳列されています。

しかしこれらの加工食品は自然な栄養素が十分に入っていないため、脳が満腹を感じにくく、『過食』に繋がってしまいます。

結果、大量に糖質を摂取してしまい、ドーパミンという神経伝達物質が発生し、快楽を感じます。
 
人間の脳はそれを記憶しているのでまたその快楽を欲して加工食品を食べます。
 
過食してしまうので太ってしまいますが、快楽を忘れることができないのでこれが延々と続き、『肥満』へと繋がります。
 
このアリ地獄を回避するためには、強い意志を持って加工食品や添加物を避けていく以外ありません。
この現代で完全にゼロにするのは難しいですが、減らすことは可能です。
 
もちろん、添加物が入ったものを食べることもあります。
ですが、添加物が入っていることを理解した上で食べるのと、なにもわからず食べるのとでは全然違います。
 
美味しいから食べる、だけを優先するのか、自分の身体のために美味しいけど控える。
身体に気をつかうか、全ては自分の判断です。
 
日本は添加物大国なので、気にせず食べていると体調を崩してしまう可能性があります。
今一度、自分の身体の中に入れるものはしっかり考えたうえで選んでいきましょう！

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