皆様こんばんは。
星島です(^^)
今日から11月ですね!
今年も残り2ヶ月と思うと、個人的にはあっという間に感じます。
皆様はいかがでしょうか?
あっという間ということは、充実しているということですね!
さてさて、これから寒い季節がやってくるわけですが、そんな時に体づくりでおすすめなのは
『スープ』
です!
理由としては、
・単純に体が温まる
・リラックス効果から食欲抑制になる
・温野菜で、普通にサラダを食べるより体を冷やさず食物繊維を摂れる
などがあります。
また、低カロリーなスープで品数を増やすことで、食事時間を長くすることができます。
15分以上、食事に時間をかけると食欲が低下しやすいと言われていますので、やはりダイエット中にスープはオススメです(^^)
体が冷えやすい方、毎日忙しく動き回ってる方、是非スープを活用してみて下さい