皆様こんばんは。
星島です(^^)

今日から11月ですね！

今年も残り2ヶ月と思うと、個人的にはあっという間に感じます。
皆様はいかがでしょうか？

あっという間ということは、充実しているということですね！

さてさて、これから寒い季節がやってくるわけですが、そんな時に体づくりでおすすめなのは

『スープ』

です！

理由としては、
・単純に体が温まる
・リラックス効果から食欲抑制になる
・温野菜で、普通にサラダを食べるより体を冷やさず食物繊維を摂れる
などがあります。

また、低カロリーなスープで品数を増やすことで、食事時間を長くすることができます。

15分以上、食事に時間をかけると食欲が低下しやすいと言われていますので、やはりダイエット中にスープはオススメです(^^)

体が冷えやすい方、毎日忙しく動き回ってる方、是非スープを活用してみて下さい