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続けるために大切なのは内発的な動機

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続けるために大切なのは内発的な動機

こんばんは!
星島です(^^)

写真は今月にビューティー系のコンテスト出場を控えているお客様です!

お客様はヨガのインストラクターをされており、体にも詳しい方ですが、筋トレやボディメイクが初めてということで、STELLAへご来店下さいました ♂

ヨガではインナーをメインに鍛えているそうで、『アウターを鍛えるのも面白い!』と筋トレに新鮮さを感じているようです

私は逆にヨガをしたことがないので、お話を聞いていると、同業者でも体へのアプローチが様々あるので、とても面白いですね(^ν^)

そして体の知識もあるからか、トレーニングの上達が早すぎてびっくり。笑

具体的なトレーニングに関してですが、方向性としては、筋肉量は程よく増やし、体脂肪も落としすぎず、バランスを見ながら進めていっています。

また、コンテストの評価基準だけでなく、本人の『なりたい体』に向かってすることも、体づくりに取り組む上で重要だと考えています。

なぜなら、自分のなりたい体に向かう内発的な動機の方が、周りに左右されることなく、気にすることもなく、楽しみながら続けることができるからです。

そして、『女性らしい体』とは、単に体重を落としても作ることができません。

綺麗なボディラインを形成するために、トレーニング内容はかなり大切だと認識しており、特にお尻、背中は重要な要素です。

トレーニング、食事管理を続けて約4ヶ月経ちましたが、見た目は全体的に引き締まり、ウォーキングや美を磨くレッスンもされていることから、『美しさ』が増したと思います。
お尻のビフォーアフター写真も楽しみです♪

コンテストが終わっても体づくりをしていくとのことで、これからも筋トレの楽しさを実感していただけるよう、サポートしていきます!

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