皆様こんばんは！
星島です(^^)

写真は『クランチ』という腹筋のトレーニング種目です

腰とベンチの間に隙間がなく、膝も90度で綺麗なフォームでてきていますね

クランチは比較的腰も安全に行いやすく、単体でもかなり効きますが、他の腹筋種目と組み合わせることもしやすいです

まずは『正しいフォーム』を大切に、綺麗な体づくりをしていきましょう

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