こんばんは！
パーソナルトレーニングスタジオSTELLAです。

写真は大胸筋を鍛える『ダンベルフライ』

大胸筋は『押す動作』で機能しています！

例えば、
・玄関の扉を閉める時
・車のドアを閉める時
・重い荷物を胸の前で保持している時
・立ち上がる際に床を押して体を支える時
などの場面です。

押す動作は日常の基本動作であり、動きやすい体でいるためにも大切なのです

ちなみに、写真では少しベンチを起こしているため、大胸筋上部を主に使っています
ボディメイクの観点から言うと、女性であれば綺麗なデコルテライン、男性だあれば立体的な胸板を作るために効果的です

筋トレは良いことたくさんです

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