皆様こんばんは！

写真は『ウィンドミル』という種目で、横腹とお尻を主に鍛えることができます！

股関節から上体を折り曲げることができ、とても綺麗なフォームですね

難易度は少し高めですが、動作を分解して段階を追っていくことで綺麗なフォームでできるようになります

ポイントは、
・しっかり胸を張れるようになること。
・股関節から上体を折り曲げること。
特に大切なのはこの2つです！

後は少しずつ動作に慣れてくると可動域を広げることができ、より横腹に効くようになります

最近は寒くなりましたので、皆さん体を冷やさないように注意してみてくださいね

それではまた明日も宜しくお願いします！

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