おはようございます

写真はお尻のトレーニングと、片足重心の取り方を練習している風景です！

お尻の特徴として、
『片足支持で使われやすい』
という特徴があります。

そして、不安定な片足の状態でバランスをとるためには、重心の取り方がとても大切です！

その際の重心の取り方は、
・母指球（親指）
・小指球(小指)
・かかと
3点に均等にかけます。

この3点で床を踏むことで、足関節が安定し、結果的にお尻が使われやすくなります！

写真のお客様はチューブで負荷をかけても上手にできております

やってみると分かりますが、お尻にかなり効くのでそれも含めておすすめです

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

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