皆さんこんばんは！

写真は下半身のトレーニングで、主にお尻ともも裏を狙った種目です

片足を前に出した状態から、上半身を前傾して起こしてを繰り返します。

ポイントは膝を曲げ過ぎないこと！
膝を曲げ過ぎずに動作を行うことで、お尻への関与が大きくなります！

こちらのお客様は最初はでかなかった動きですが、今ではここまで上手にできるようになりました
努力家のお客様です

できなかったことができるようになると、自信がつきますよね
できなくても挑戦したことで、新たな課題が見つかるので、前に進んでいる証拠

コンフォートでもなくデンジャーでもなく、ラーニングゾーンでトレーニングをしていきましょう

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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