皆さんこんばんは！

BONIQで野菜デビュー！
まずはさつまいも
80℃ 1時間30分→95℃ 15分
甘くてトロトロで最高です

さつまいもはダイエットにオススメなので簡単に紹介します！

①食物繊維が豊富
食物繊維は、腸内環境を整える作用があるので便秘解消効果があります！

②むくみ解消
さつまいもには、”カリウム”が含まれています。
カリウムは、体内の余分な水分や塩分を排出する作用があるのでむくみ解消に効果的です！

さつまいもは、低GI食品で腹持ちもとてもいいのでみなさんも是非取り入れて見てください