下腹部を引き締めるトレーニングをご紹介します。
お風呂に入る前にパンツいっちょでやったりましょう。
- 肩の下に手をつく
- 腰を丸める(めちゃ大事！)
- 膝を胸に近づける
- 床ギリギリまで脚を下ろす
- 15回繰り返す
余裕があれば、もう15回繰り返してみてください！
もうあと少しで今年も終わります。
クリスマスや年末は食べてゆっくりすることが多いかと思うので、今のうちに絞っておきましょう。
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101
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