こんにちは、中村です

もう12月になり、どんどん寒くなってきましたね
12月は、忘年会、クリスマス、年末年始などのイベントが盛りだくさんで普段よりも食べてしまう事が多いと思います。
なので今回は、”冬のダイエット”について紹介します！

みなさんは、冬はダイエットに向いている季節だと思いますか？？？

実は、、、、、、、、
冬は、痩せやすい季節だと言われています
気温が下がってくると、人間の体温も必然的に下がってきます。体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使うことで基礎代謝が上がり、他の季節よりも脂肪を燃焼しやすくなっています！
筋トレやウォーキングなどの有酸素運動を行って、更に脂肪燃焼ができるようにしてみてください

また、冬の食事は鍋がオススメです ♀
野菜も沢山とれて身体がとても温まります
きのこ類や鱈などのお魚も入れてみてください！

寒いと外に出るのが億劫でお家にこもりがちですが、寒いからこそ身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
一緒にトレーニングして暖まりながら脂肪燃焼していきましょう！！！！