皆さんこんばんは
写真は普段あまり使わない二の腕を鍛えています
座ってダンベルを持ち、頭上で肘の曲げ伸ばしを繰り返します。
まず抑えるべきポイントは、
しっかり脇を開いて行うことです
そうすることで、全体的に二の腕を刺激することができ、効率の良いトレーニングとなります
自宅だとペットボトルでもできます
普段動かないところを積極的に動かして、健康的な引き締まったカラダを作っていきましょう
皆さんこんばんは
写真は普段あまり使わない二の腕を鍛えています
座ってダンベルを持ち、頭上で肘の曲げ伸ばしを繰り返します。
まず抑えるべきポイントは、
しっかり脇を開いて行うことです
そうすることで、全体的に二の腕を刺激することができ、効率の良いトレーニングとなります
自宅だとペットボトルでもできます
普段動かないところを積極的に動かして、健康的な引き締まったカラダを作っていきましょう
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