こんにちは！
星島です(^^)

今日はデスクワークの方にオススメなエクササイズをご紹介します！

このエクササイズは肩甲骨を動かしています。

しっかり肩甲骨を動かすことで、
・肩凝り解消
・頭が前に出た不良姿勢の改善
・上半身のトレーニングがしやすくなる
などに繋がります。

また、うつ伏せでするため体幹も刺激されます(^^)

久しぶりに体を動かすと怪我のリスクも高まっているので、このようなウォーミングアップは大切です！！

動画には3つの動きがありますが、各30秒ずつ、ゆっくりのスピードで良いので行ってみてください