こんにちは！
星島です(^^)

今日はデスクワークの方にオススメなエクササイズをご紹介します！

このエクササイズは肩甲骨を動かしています。

しっかり肩甲骨を動かすことで、
・肩凝り解消
・頭が前に出た不良姿勢の改善
・上半身のトレーニングがしやすくなる
などに繋がります。

また、うつ伏せでするため体幹も刺激されます(^^)

久しぶりに体を動かすと怪我のリスクも高まっているので、このようなウォーミングアップは大切です！！

動画には3つの動きがありますが、各30秒ずつ、ゆっくりのスピードで良いので行ってみてください

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

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岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

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