家で腹筋したいなーって方の参考になればと思います！
強度は高めですがチャレンジしてみてください。

（最初はゆっくりすることをお勧めします）
①両手、両足ばんざい
②右手と左足をおへその上でタッチ
③元に戻す
④左手と右足をおへその上でタッチ
⑤元に戻す
⑥10回繰り返す

10〜20回を目安に3セットで行ってみてください。

余裕のある方は爪先タッチでさらに強度UP！

3セットしたら筋肉痛なるレベルです。

－－－

【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

お問い合わせはコチラをクリック