皆様こんばんは
ピラティスインストラクターの福田さん
いつもご利用頂きありがとうございます ♂
写真は背中のトレーニングをしています!
背中は女性らしいアウトライン、『お尻から肩にかけての曲線』をつくるために効果的な部位です
そのためのポイントは、
・胸を張ること
(お臍から胸の距離を伸ばすイメージ)
・肩を下げること
(首を長くするイメージ)
まずこの2つが大切です。
これが意外と難しいのですが、ジム初心者の方でも段階を経て、徐々にコツを掴んでできるようになっていきます
トレーニングを効果的に、そして安全に行うためにも『正しく動いて、よく動く』を念頭に取り組んでいきましょう