皆様こんばんは

ピラティスインストラクターの福田さん

いつもご利用頂きありがとうございます ♂

写真は背中のトレーニングをしています！

背中は女性らしいアウトライン、『お尻から肩にかけての曲線』をつくるために効果的な部位です

そのためのポイントは、
・胸を張ること
（お臍から胸の距離を伸ばすイメージ）

・肩を下げること
(首を長くするイメージ)

まずこの2つが大切です。

これが意外と難しいのですが、ジム初心者の方でも段階を経て、徐々にコツを掴んでできるようになっていきます

トレーニングを効果的に、そして安全に行うためにも『正しく動いて、よく動く』を念頭に取り組んでいきましょう