ダイエット中なのに、ついつい食べてしまう、、、そんな方へ。 栄養面を見直すだけでなく、生活習慣を整えることから始めてみてはいかがですか？ 『揚げ物やご飯を食べすぎると太る』ということを知らないのであれば、それは栄養の知識不足が原因なので別ですが、 それを知っていても食べてしまうのは”食べたくなってしまう生活”に原因があるのかもしれません。 夜遅くまで起きて、寝不足になっていませんか？ 朝ごはんを抜いてお昼で食欲が増加していませんか？ 外食の頻度が多すぎになっていませんか？ 睡眠をしっかりとることは食欲を生じさせないためにも大切ですし、外食が多すぎると栄養が偏ったり食べすぎになることもあります ダイエットは、長期的に生活習慣を改善することで健康を害することなく行うことができますよ －－－ 【パーソナルトレーニングジムSTELLA】 TEL：086-250-9186 《新保店》 岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階 《藤原店》 岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101 「ダイエットしたい」 「健康を取り戻したい」 「姿勢を綺麗にしたい」 など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。 お問い合わせはコチラをクリック