トレーニング後にお客様と。

『体力をつけたい』と通われるお客様。

筋肉は1ヶ月や2ヶ月で簡単につくものではないですが、原理原則にのっとっていけば、必ずつきます。

ここで、筋肉をつければ、体力が増えるのか？そう思う方もいるかと思います。

まず、日常動作は筋肉が成していることは容易に想像できるかと思います。

このことから、筋肉がつくことで動作自体が楽になります。

そうなると、日常を過ごす際に『体力の衰えを感じる』といったことが少なくなってくると考えられます。

ここからは主題について書いていきます。

僕は、体力はあらゆる目的において『土台』『基礎』の部分だと思っています。

イメージはピラミッドの一番下のようなものです。

そしてこのピラミッドの下段には、体力だけでなく、『呼吸』『姿勢』『フォーム』なども入ってきます。

つまり、これらの下段を疎かにして、重量を上げすぎたり、難しい種目をするとピラミッドは崩れる＝怪我に繋がってしまいます。

かっこいい体や美しい体になるためには、いろいろなトレーニング種目をすることになりますが、まずは土台をしっかりと固めて安全にパーソナルトレーニングをできるように、これからもサポートしていきたいと思います。

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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