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トレーニングコラム

モチベーションを上げる秘訣

トレーニングコラム

2022.04.25

モチベーションを上げる秘訣

パーソナルトレーニングスタジオSTELLA、トレーナーの星島です。いつもブログをご覧頂き、あり...
女性も男性にもオススメのトレーニング

トレーニングコラム

2022.04.16

女性も男性にもオススメのトレーニング

女性も男性にもオススメの胸のトレーニング🏋️女性はやりすぎると胸の脂肪が使われる可能性があるた...
背中のトレーニングは奥が深い

トレーニングコラム

2022.04.14

背中のトレーニングは奥が深い

背中には沢山の筋肉が集中しています🏋️セッション中にお客様がよくおっしゃっているのが、背中は自...
美ボディ創りに欠かせない動き

トレーニングコラム

2022.04.13

美ボディ創りに欠かせない動き

美ボディ創りに絶対に欠かせないのが、写真の『ヒンジ』という動きです✨(ヒンジ＝股関節を折り曲げ...
ぱっと見同じでも使う筋肉は変わる

トレーニングコラム

2022.04.10

ぱっと見同じでも使う筋肉は変わる

上＝お尻に効く下＝もも裏に効くぱっと見は同じでも使う筋肉は変わります！これは一例ですが、『私は...