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トレーニングコラム

【腹直筋】V字クランチの効果、正しいフォーム

トレーニングコラム

2021.05.13

【腹直筋】V字クランチの効果、正しいフォーム

自宅できる腹筋をご紹介します✨中上級者向けですが、注意事項を確認してから、是非チャレンジしてみ...
【腹筋全体】プランクの効果、正しいフォーム

トレーニングコラム

2021.05.10

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本日は、ご自宅で簡単にできる体幹トレーニングをご紹介します♪種目名：プランクターゲット：腹直筋...
かっこいい体づくりとは？

トレーニングコラム

2021.04.12

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皆様こんばんは🌇星島です！写真は肩の後ろを狙った『ケーブルリアレイズ』です💪🏼狙っている筋肉：...
猫背についてと改善エクササイズのご紹介

トレーニングコラム

2020.12.13

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トレーニングの3大原理、特異性の原則

トレーニングコラム

2020.05.11

トレーニングの3大原理、特異性の原則

トレーニングの効果を効率よく発揮させるために重要なのが、3つの原理と5つの原則です。今回は特異...