2021.01.12

内腿のトレーニング

皆様こんばんは！星島です！写真は内腿のトレーニングです🔥ポイントは、・可動域を広く取れる重量に...

2020.12.17

パーソナルトレーニングで怪我をしないために大切なこと

トレーニング後にお客様とパシャリ📸『体力をつけたい』と通われるお客様🔥筋肉は1ヶ月や2ヶ月で簡...

2020.05.11

トレーニングの3大原理、特異性の原則

トレーニングの効果を効率よく発揮させるために重要なのが、3つの原理と5つの原則です。今回は特異...

2020.05.07

トレーニングはなぜ継続が大切か？可逆性の原理

  トレーニングで効率よく効果を発揮させるうえで大切なのが、3つの原理5つ...

2020.05.03

過負荷の原理

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